Posts weergeven met het label Project S.. Alle posts weergeven

Project S. - Wat je niet weet over afvallen

Afvallen... het is absoluut niet zo makkelijk als het misschien wél lijkt. Voornamelijk op mentaal vlak speelt er zich veel af achter de schermen. En dat is waar een heleboel mensen zich niet bewust van zijn. Hieronder volgen zes dingen die ik, persoonlijk, heb ontdekt tijdens mijn dieet. 

Project S. - Dit heeft dik zijn me geleerd

Geïnspireerd door Teni vond ik het leuk om zelf ook eens met jullie te delen wat dik zijn me heeft geleerd. Ik werd namelijk altijd door iedereen gezien als 'dat mollige meisje'. Wat natuurlijk niet onterecht was, want ik ben effectief ook altijd dik geweest. En hoewel ik mij daar erg bewust van was en het mij het gevoel gaf dat ik daardoor veel minder waard was dan al mijn leeftijdsgenoten, heb ik van die dikke periode uit mijn leven ook een heleboel geleerd. En daar ben ik zeker dankbaar voor. 

Project S. - Nog even over bijkomen...

Onlangs schreef ik al over het feit dat ik was bijgekomen. Wanneer ik de touwtjes eventjes niet super strak in handen heb, dan loopt het bij mij uit de hand. Dan verlies ik de controle over mezelf volledig op vlak van eten. Gelukkig liet ik mijn gewichtstoename mij niet demotiveren om door te zetten om alsnog verder te streven naar mijn ultieme doelgewicht. Al vind ik het toch vervelend dat ik hier zoveel moeilijkheden mee heb. Dat moet me even van het hart. 

Project S. - Bijgekomen

De maand voor Pasen was er voor mij eentje die moeilijk bleek om mijn gewicht in de hand te houden. Ik heb de controle over mijn eten sinds het begin van mijn dieet goed kunnen behouden, tot de paasmaand dus aanbrak. Ijssalons die terug opengingen en chocolade in àlle winkels... dat waren enkele dingen die ertoe leden dat ik de controle over mezelf verloor. En waardoor ik uiteindelijk ook ben bijgekomen.

Project S. - Mijn dieet 1 jaar later!

Ongeveer een jaar geleden, op 22 februari 2018 om precies te zijn, begon ik aan dit 'avontuur'. Mijn 500ste (volgens mij bijna letterlijk!) poging tot diëten. En jawel, met trots kan ik zeggen dat ik nog steeds goed bezig ben en ook nog altijd de motivatie heb om door te blijven werken aan een gezond lichaam waar ik mij goed in voel. 

Project S. - Hoe ik gemotiveerd blijf tijdens mijn dieet?


Gewicht verliezen. Het is een hele strijd. En voor mij is het er eentje die zich veel meer laat gelden op mentaal dan op fysiek vlak. Erover schrijven helpt mij gelukkig wel om mijn chaotische gedachten en onzelfzekere gevoelens een plaatsje te kunnen geven. En misschien helpt het lezen van mijn ervaringen iemand onder jullie ook wel. Je weet maar nooit. Dus voilà. Vandaag heb ik het graag over mijn dieet-motivatie. Want, hoe je het ook draait of keert, je motivatie is zo'n beetje het begin van je volledige dieet. Zonder motivatie, geen gewichtsverlies. Of toch niet voor lang. En al zeker niet blijvend. Hoe ik gemotiveerd blijf? Dat lees je hieronder. 

Project S. - Body positivity

Oeh, 'body positivity'. Het is me het onderwerp wel. Iedereen en zijn buurman heeft het er de laatste maanden over. Of het moet mij, vanwege mijn dieet-dilemma's, gewoon wat meer opvallen. Ik weet het niet. Maar interessant vind ik het wel. Zo zag ik onlangs een body positivity video van Vera Camilla die me nòg wat meer aan het denken zette. En die gedachten die ik daaraan overhield wil ik hier vandaag wel even kwijt. 

Project S. - Wat ik wou dat ik wist voor ik op dieet ging

De meeste mensen staan er niet bij stil wat voor impact zo'n afvalproces heeft op een lichaam, en daarom vind ik het leuk om mijn ervaringen daarover te delen. Ik wil zeker niet negatief overkomen, maar zoals ik wel vaker zeg heeft alles voor- én nadelen. Zo ook afvallen en alles wat daarbij komt kijken dus. Ik ben tijdens mijn dieetproces wel vaker voor verrassingen komen te staan, en daar wil ik het vandaag over hebben. Had ik geweten wat ik nu weet, dan had mijn afvalprocedure misschien net wat makkelijker verlopen. Hieronder volgen 8 dingen waarvan ik wou dat ik ze wist voor ik op dieet ging!

Project S. - Min 15kg in 3 maanden tijd!

Na iets meer dan drie maanden tijd heb ik ook de -15kg bereikt. Yay! Mijn BMI is terug gezond, dus dat is toch al dat. Op naar de volgende vijf kilo nu. Ik zit namelijk nog steeds niet optimaal in mijn vel en heb een gezond doelgewicht voor ogen; blijven werken dus. 

Project S. - Positief veranderen

Sinds ik terug op mijn lijn let en ik weer wat ben afgevallen, voel ik mij beter in mijn vel. Ik wil opnieuw wat meer moeite doen voor mezelf, en dat is leuk. Zeker omdat ik heb ondervonden dat er, van zodra je al maar een beetje moeite doet, best een hoop dingen zijn die een positief effect hebben op je lichaam. En die dingen veranderen automatisch ook je manier van leven omdat je er vrolijker van wordt. De eerste positieve stap in de goede richting zet je aan om nog zo'n stap te zetten, zeg maar. En voor je het weet ben je een nieuw persoon, zowel vanbinnen als vanbuiten. Hieronder volgen enkele positieve activiteiten die mij alvast hebben geholpen tijdens mijn strijd tegen mijn overtollige kilo's, en die me absoluut op een positieve manier veranderd hebben! 

Project S. - Last van de 'FAT GIRL MENTALITY'

Wanneer je (veel) bent afgevallen is het soms moeilijk voor je brein om je lichaam bij te houden. Je bent dat dikke lichaam dan zo gewoon dat je in de winkel bijvoorbeeld automatisch naar grotere maten grijpt, want in je hoofd heb je die grotere maten nog steeds nodig. In je hoofd ben je ook nog altijd 'the ugly fat friend' en wanneer vreemde mensen naar je kijken ga je er automatisch vanuit dat dat is omdat je dik bent, terwijl er misschien gekeken wordt om een compleet andere reden. Misschien wordt er zelfs helemaal niet gekeken, maar lijkt dat alleen maar zo. In ieder geval. De fat girl mentality dus; ik vind het wel een dingetje. Zelf heb ik er namelijk ook last van. 

Project S. - Dingen die NIET veranderd zijn nadat ik ben afgevallen

Ondertussen heb ik alweer een tijdje een normaal BMI bereikt (updates over mijn gewicht volgen nog!) en wilde ik het weleens hebben over het feit dat er nu ook weer niet zo héél veel blijkt te veranderen als je gewicht verliest. Voor veel mensen lijkt het namelijk wel alsof je, omdat je er nu 'plots' compleet anders uitziet, een volledig nieuw persoon bent geworden. En dat is dus helemaal niet zo. Een gek proces is het hoor, gelòòf mij! Vandaar volgen hier vandaag de dingen die voor mij niet veranderd zijn. Want, hey - hi - hallo (spoiler alert!), ik ben nog steeds dezelfde persoon hoor!

Project S. - De nadelen van dik zijn

Er wordt weleens gezegd dat wanneer je te dik bent, het leven niet meevalt. Zo is bijvoorbeeld uit diverse studies gebleken dat mensen met overgewicht meer moeite hebben met het vinden van een baan. Puur omdat werkgevers beïnvloedt zouden worden door vooroordelen over dikke mensen. Toch triest, niet? Het is jammer dat we elkaar niet gewoon accepteren zoals we zijn. Nu ja, dat is een volledig ander onderwerp. Zelf ben ik een jojo van jewelste en heb ik dus al de dikke en de dunnere versie van mezelf kunnen ervaren. Plezant is anders, maar het heeft me wel doen inzien hoe anders mensen naar je kijken / je behandelen naargelang je gewicht. Een heel gek gegeven. Neem het maar van mij aan. Daarbovenop heb ik door mijn jojo-bestaan ook kunnen inzien wat, voor mij persoonlijk, de nadelen van overgewicht zijn. Uiteraard maakt iedereen voor zichzelf uit wat de voor- en nadelen van 'dik' en 'dun' zijn, maar in mijn ogen heeft het hebben van overtollige kilo's alleen maar nadelen. Hier volgen er dertien die ik zelf heb kunnen ondervinden... 

Project S. - Mijn grootste valkuilen tijdens het afvallen

Ondertussen ben ik alweer zo'n vijftal maanden op dieet - de tijd vliegt - en zoals altijd moet ik ook nu weer oppassen voor enkele alom bekende bumps on the road. Gelukkig weet ik maar al te goed wat mijn valkuilen zijn en kan ik daar dus goed op letten. Hieronder deel ik wat mijn zwaktes zijn op vlak van diëten, in de hoop dat jij er misschien ook wat aan hebt. Je bewust zijn van je mindere punten (én een goede voorbereiding!) is namelijk het startpunt van een goed dieet. Probeer die valkuilen te vermijden zoals ik de fitness vermijd ;) 

Project S. - Een normaal BMI en de (on)zin daarvan

Onlangs bereikte ik opnieuw een normaal/gezond gewicht volgens mijn BMI, oftewel de 'body mass index'. En daar wil ik vandaag toch eventjes bij stilstaan. Zoals vrijwel alles heeft ook dat BMI namelijk zijn voor- en nadelen, vind ik. Al zie ik er naast de zin, voornamelijk de onzin van in. 

Project S. - MIN 10kg!

De eerste tien kg is eraf. Yay! Maar daar stopt het natuurlijk niet, want mijn BMI is nog steeds te hoog. Bovendien heb ik een gezond doelgewicht voor ogen en daarvoor moet ik nog zo'n tiental kilo extra afvallen. Iets waaraan ik nu dus volop aan het werken ben. Hoe dan ook... benieuwd naar hoe mijn afvalproces de laatste tijd verlopen is? Je leest er hier alles over.

Project S. - De eerste moeilijkheden + afgevallen?

Het ijsjes seizoen is van start gegaan en ik ging twee dagen naar Disneyland. Daar liep het dus wel eventjes de mist in op vlak van diëten. Benieuwd hoe ik mijn eerste moeilijkheden heb aangepakt? Lees dan zeker verder!

Project S. - Kcal beperken en bewegen

Na het soepdieet was het tijd om te beginnen werken aan een nieuwe levensstijl. Minder en gezonder eten dus. En hier en daar zelfs wat meer activiteit in mijn leven integreren. Aangezien ik al vaker op dieet ben geweest, en ook al vaker ben afgevallen, is dit proces niet nieuw voor mij. In een onbekende wereld waar ik niets van af weet kom ik dus zeker niet terecht. Dit is hoe ik het ga aanpakken. Of dat toch van plan ben. 

Project S. - Op soepdieet

En voila. Bij deze mijn allereerste, échte Project S. (oftewel, slank met Sarah) artikel. Spannend, zeg. Na mijn hele verhaal over mijn gewicht was het hier wel tijd voor. Ik ben geen professional dus volg vooral mijn voorbeeld NIET, maar hoe dan ook volgt hier het begin van mijn dieet-avontuur. 

Mijn gewicht - Mijn verhaal + Project S.

Mijn gewicht is iets waar ik al vrijwel mijn hele leven problemen mee heb. Ik heb er op mijn blog nog nooit erg veel over geschreven omdat het nogal gevoelig ligt, maar ja... ik heb dus last van overgewicht. En ik ben een jojo. There, I said it. Hier volgt mijn verhaal.