Afvallen... het is absoluut niet zo makkelijk als het misschien wél lijkt. Voornamelijk op mentaal vlak speelt er zich veel af achter de schermen. En dat is waar een heleboel mensen zich niet bewust van zijn. Hieronder volgen zes dingen die ik, persoonlijk, heb ontdekt tijdens mijn dieet.
Posts weergeven met het label Project S.. Alle posts weergeven
Project S. - Dit heeft dik zijn me geleerd
woensdag 29 mei 2019
Geïnspireerd door Teni vond ik het leuk om zelf ook eens met jullie te delen wat dik zijn me heeft geleerd. Ik werd namelijk altijd door iedereen gezien als 'dat mollige meisje'. Wat natuurlijk niet onterecht was, want ik ben effectief ook altijd dik geweest. En hoewel ik mij daar erg bewust van was en het mij het gevoel gaf dat ik daardoor veel minder waard was dan al mijn leeftijdsgenoten, heb ik van die dikke periode uit mijn leven ook een heleboel geleerd. En daar ben ik zeker dankbaar voor.
Project S. - Nog even over bijkomen...
woensdag 8 mei 2019
Onlangs schreef ik al over het feit dat ik was bijgekomen. Wanneer ik de touwtjes eventjes niet super strak in handen heb, dan loopt het bij mij uit de hand. Dan verlies ik de controle over mezelf volledig op vlak van eten. Gelukkig liet ik mijn gewichtstoename mij niet demotiveren om door te zetten om alsnog verder te streven naar mijn ultieme doelgewicht. Al vind ik het toch vervelend dat ik hier zoveel moeilijkheden mee heb. Dat moet me even van het hart.
Project S. - Bijgekomen
vrijdag 26 april 2019
De maand voor Pasen was er voor mij eentje die moeilijk bleek om mijn gewicht in de hand te houden. Ik heb de controle over mijn eten sinds het begin van mijn dieet goed kunnen behouden, tot de paasmaand dus aanbrak. Ijssalons die terug opengingen en chocolade in àlle winkels... dat waren enkele dingen die ertoe leden dat ik de controle over mezelf verloor. En waardoor ik uiteindelijk ook ben bijgekomen.
Project S. - Mijn dieet 1 jaar later!
maandag 25 februari 2019
Project S. - Hoe ik gemotiveerd blijf tijdens mijn dieet?
woensdag 30 januari 2019
Gewicht verliezen. Het is een hele strijd. En voor mij is het er eentje die zich veel meer laat gelden op mentaal dan op fysiek vlak. Erover schrijven helpt mij gelukkig wel om mijn chaotische gedachten en onzelfzekere gevoelens een plaatsje te kunnen geven. En misschien helpt het lezen van mijn ervaringen iemand onder jullie ook wel. Je weet maar nooit. Dus voilà. Vandaag heb ik het graag over mijn dieet-motivatie. Want, hoe je het ook draait of keert, je motivatie is zo'n beetje het begin van je volledige dieet. Zonder motivatie, geen gewichtsverlies. Of toch niet voor lang. En al zeker niet blijvend. Hoe ik gemotiveerd blijf? Dat lees je hieronder.
Project S. - Body positivity
vrijdag 18 januari 2019
Project S. - Wat ik wou dat ik wist voor ik op dieet ging
maandag 12 november 2018
De meeste mensen staan er niet bij stil wat voor impact zo'n afvalproces heeft op een lichaam, en daarom vind ik het leuk om mijn ervaringen daarover te delen. Ik wil zeker niet negatief overkomen, maar zoals ik wel vaker zeg heeft alles voor- én nadelen. Zo ook afvallen en alles wat daarbij komt kijken dus. Ik ben tijdens mijn dieetproces wel vaker voor verrassingen komen te staan, en daar wil ik het vandaag over hebben. Had ik geweten wat ik nu weet, dan had mijn afvalprocedure misschien net wat makkelijker verlopen. Hieronder volgen 8 dingen waarvan ik wou dat ik ze wist voor ik op dieet ging!
Project S. - Min 15kg in 3 maanden tijd!
maandag 5 november 2018
Na iets meer dan drie maanden tijd heb ik ook de -15kg bereikt. Yay! Mijn BMI is terug gezond, dus dat is toch al dat. Op naar de volgende vijf kilo nu. Ik zit namelijk nog steeds niet optimaal in mijn vel en heb een gezond doelgewicht voor ogen; blijven werken dus.
Project S. - Positief veranderen
vrijdag 26 oktober 2018
Project S. - Last van de 'FAT GIRL MENTALITY'
woensdag 3 oktober 2018
Wanneer je (veel) bent afgevallen is het soms moeilijk voor je brein om je lichaam bij te houden. Je bent dat dikke lichaam dan zo gewoon dat je in de winkel bijvoorbeeld automatisch naar grotere maten grijpt, want in je hoofd heb je die grotere maten nog steeds nodig. In je hoofd ben je ook nog altijd 'the ugly fat friend' en wanneer vreemde mensen naar je kijken ga je er automatisch vanuit dat dat is omdat je dik bent, terwijl er misschien gekeken wordt om een compleet andere reden. Misschien wordt er zelfs helemaal niet gekeken, maar lijkt dat alleen maar zo. In ieder geval. De fat girl mentality dus; ik vind het wel een dingetje. Zelf heb ik er namelijk ook last van.
Project S. - Dingen die NIET veranderd zijn nadat ik ben afgevallen
vrijdag 21 september 2018
Ondertussen heb ik alweer een tijdje een normaal BMI bereikt (updates over mijn gewicht volgen nog!) en wilde ik het weleens hebben over het feit dat er nu ook weer niet zo héél veel blijkt te veranderen als je gewicht verliest. Voor veel mensen lijkt het namelijk wel alsof je, omdat je er nu 'plots' compleet anders uitziet, een volledig nieuw persoon bent geworden. En dat is dus helemaal niet zo. Een gek proces is het hoor, gelòòf mij! Vandaar volgen hier vandaag de dingen die voor mij niet veranderd zijn. Want, hey - hi - hallo (spoiler alert!), ik ben nog steeds dezelfde persoon hoor!
Project S. - De nadelen van dik zijn
vrijdag 14 september 2018
Er wordt weleens gezegd dat wanneer je te dik bent, het leven niet meevalt. Zo is bijvoorbeeld uit diverse studies gebleken dat mensen met overgewicht meer moeite hebben met het vinden van een baan. Puur omdat werkgevers beïnvloedt zouden worden door vooroordelen over dikke mensen. Toch triest, niet? Het is jammer dat we elkaar niet gewoon accepteren zoals we zijn. Nu ja, dat is een volledig ander onderwerp. Zelf ben ik een jojo van jewelste en heb ik dus al de dikke en de dunnere versie van mezelf kunnen ervaren. Plezant is anders, maar het heeft me wel doen inzien hoe anders mensen naar je kijken / je behandelen naargelang je gewicht. Een heel gek gegeven. Neem het maar van mij aan. Daarbovenop heb ik door mijn jojo-bestaan ook kunnen inzien wat, voor mij persoonlijk, de nadelen van overgewicht zijn. Uiteraard maakt iedereen voor zichzelf uit wat de voor- en nadelen van 'dik' en 'dun' zijn, maar in mijn ogen heeft het hebben van overtollige kilo's alleen maar nadelen. Hier volgen er dertien die ik zelf heb kunnen ondervinden...
Project S. - Mijn grootste valkuilen tijdens het afvallen
vrijdag 22 juni 2018
Ondertussen ben ik alweer zo'n vijftal maanden op dieet - de tijd vliegt - en zoals altijd moet ik ook nu weer oppassen voor enkele alom bekende bumps on the road. Gelukkig weet ik maar al te goed wat mijn valkuilen zijn en kan ik daar dus goed op letten. Hieronder deel ik wat mijn zwaktes zijn op vlak van diëten, in de hoop dat jij er misschien ook wat aan hebt. Je bewust zijn van je mindere punten (én een goede voorbereiding!) is namelijk het startpunt van een goed dieet. Probeer die valkuilen te vermijden zoals ik de fitness vermijd ;)
Project S. - Een normaal BMI en de (on)zin daarvan
maandag 11 juni 2018
Onlangs bereikte ik opnieuw een normaal/gezond gewicht volgens mijn BMI, oftewel de 'body mass index'. En daar wil ik vandaag toch eventjes bij stilstaan. Zoals vrijwel alles heeft ook dat BMI namelijk zijn voor- en nadelen, vind ik. Al zie ik er naast de zin, voornamelijk de onzin van in.
Project S. - MIN 10kg!
maandag 4 juni 2018
De eerste tien kg is eraf. Yay! Maar daar stopt het natuurlijk niet, want mijn BMI is nog steeds te hoog. Bovendien heb ik een gezond doelgewicht voor ogen en daarvoor moet ik nog zo'n tiental kilo extra afvallen. Iets waaraan ik nu dus volop aan het werken ben. Hoe dan ook... benieuwd naar hoe mijn afvalproces de laatste tijd verlopen is? Je leest er hier alles over.
Project S. - De eerste moeilijkheden + afgevallen?
maandag 28 mei 2018
Het ijsjes seizoen is van start gegaan en ik ging twee dagen naar Disneyland. Daar liep het dus wel eventjes de mist in op vlak van diëten. Benieuwd hoe ik mijn eerste moeilijkheden heb aangepakt? Lees dan zeker verder!
Project S. - Kcal beperken en bewegen
maandag 21 mei 2018
Na het soepdieet was het tijd om te beginnen werken aan een nieuwe levensstijl. Minder en gezonder eten dus. En hier en daar zelfs wat meer activiteit in mijn leven integreren. Aangezien ik al vaker op dieet ben geweest, en ook al vaker ben afgevallen, is dit proces niet nieuw voor mij. In een onbekende wereld waar ik niets van af weet kom ik dus zeker niet terecht. Dit is hoe ik het ga aanpakken. Of dat toch van plan ben.
Project S. - Op soepdieet
maandag 14 mei 2018
En voila. Bij deze mijn allereerste, échte Project S. (oftewel, slank met Sarah) artikel. Spannend, zeg. Na mijn hele verhaal over mijn gewicht was het hier wel tijd voor. Ik ben geen professional dus volg vooral mijn voorbeeld NIET, maar hoe dan ook volgt hier het begin van mijn dieet-avontuur.
Mijn gewicht - Mijn verhaal + Project S.
maandag 7 mei 2018
Abonneren op:
Posts (Atom)